हार्ट एटैक और स्ट्रोक को समझें: कारण, बचाव और खानपान
हार्ट एटैक और स्ट्रोक को समझें: कारण, बचाव और खानपान
Original Author: Dr. Anil Sharma, Cardiologist Last Updated: 28 Jul, 2025
हार्ट अटैक और स्ट्रोक (जिसे लकवा या अदरहंग कहा जाता है) ऐसी गंभीर बीमारियां हैं जो पलभर में जिंदगी बदल सकती हैं। बदलती जीवनशैली, तनाव और गलत खानपान के कारण भारत में ये समस्याएं तेजी से बढ़ती जा रही हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि साधारण बदलावों से आप इनका खतरा कम कर सकते हैं। इस लेख में हम हार्ट अटैक और स्ट्रोक के कारण, बचाव के तरीके, और जिन चीजों को ज्यादा खाने से बचना चाहिए, हमें आसान भाषा में समझाएंगे। आइए शुरू करते हैं!
हार्ट अटैक क्या है?
हार्ट अटैक होता है जब खून और ऑक्सीजन दिल तक नहीं पहुंचते। यह सामान्य रूप से धमनियों में रुकावट या खून के थक्के की वजह से होता है। हिंदी में यह दिल का दौरा कहलाता है। अगर समय पर इलाज नहीं हो जाता, तो दिल की मांसपेशियां हमेशा के लिए खराब हो सकती हैं
हार्ट अटैक और स्ट्रोक (जिसे लकवा या अदरहंग कहा जाता है) ऐसी गंभीर बीमारियां हैं जो पलभर में जिंदगी बदल सकती हैं। बदलती जीवनशैली, तनाव और गलत खानपान के कारण भारत में ये समस्याएं तेजी से बढ़ती जा रही हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि साधारण बदलावों से आप इनका खतरा कम कर सकते हैं। इस लेख में हम हार्ट अटैक और स्ट्रोक के कारण, बचाव के तरीके, और जिन चीजों को ज्यादा खाने से बचना चाहिए, हमें आसान भाषा में समझाएंगे। आइए शुरू करते हैं!
हार्ट अटैक क्या है?
हार्ट अटैक होता है जब खून और ऑक्सीजन दिल तक नहीं पहुंचते। यह सामान्य रूप से धमनियों में रुकावट या खून के थक्के की वजह से होता है। हिंदी में यह दिल का दौरा कहलाता है। अगर समय पर इलाज नहीं हो जाता, तो दिल की मांसपेशियां हमेशा के लिए खराब हो सकती हैं
हार्ट अटैक का अर्थ है कि खून और ऑक्सीजन दिल तक नहीं पहुंचता। कामिया आम तौर पर धमनियों में होती है। दिल का दौरा हिंदी में दिल का दौरा कहा जाता है। अगर समय पर इलाज न हो, तो दिल की मांसपेशियां स्थायी तरीके से खराब हो सकती हैं।
अटैक के प्रमुख कारण
धमनियों में विलम्ब: चर्बी और कोलेस्ट्रॉल जमाव (प्लाक) धमनियों को संकुचित करता है, इसलिए खून का बहाव बाधित हो जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर: दिल पर भार डालता है।
धमनियों में विलम्ब: चर्बी और कोलेस्ट्रॉल जमाव (प्लाक) धमनियों को संकुचित करता है, इसलिए खून का बहाव बाधित हो जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर: दिल पर भार डालता है।
High cholesterol: Blocked arteries from poor cholesterol (LDL).
Smoking tobacco: सिगरेट या तंबाकू khun ki nas ko nuksan pahunchata hai aur aakshjita ki kami karta hai.
Smoking tobacco: सिगरेट या तंबाकू khun ki nas ko nuksan pahunchata hai aur aakshjita ki kami karta hai.
मधुमेह (शुगर): अधिक शर्करा खून की नसों को कमजोर करती है।
Overweight: It places extra load on the heart.
Overweight: It places extra load on the heart.
तनाव: दीर्घकालिक तनाव हार्मोन हृदय को नुकसान पहुंचाते हैं।
खानदानी इतिहास: अगर कोई दिल की बीमारी होगी जो परिवार में होगी, फिर खतरा बढ़ जाएगा।
शारीरिक निष्क्रियता: व्यायाम न करने से दिल कमजोर हो जाता है.
खानदानी इतिहास: अगर कोई दिल की बीमारी होगी जो परिवार में होगी, फिर खतरा बढ़ जाएगा।
शारीरिक निष्क्रियता: व्यायाम न करने से दिल कमजोर हो जाता है.
Age and sex: It is riskier in men aged more than 45 years and women aged more than 55 years.
किन चीजों से ज्यादा खाने से बचें
Certain foods whose overuse raises the risk of HART ATTACK:
तला-भुना भोजन: समोसे, पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज़, या फास्ट फूड में ट्रांस फैट पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
Too much salt: Chips, pickles, पापड़, or tinned foods raise ब्लड प्रेशर.
किन चीजों से ज्यादा खाने से बचें
Certain foods whose overuse raises the risk of HART ATTACK:
तला-भुना भोजन: समोसे, पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज़, या फास्ट फूड में ट्रांस फैट पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
Too much salt: Chips, pickles, पापड़, or tinned foods raise ब्लड प्रेशर.
Sweet: गुलाब जामुन, रसगुल्ला, कोल्ड ड्रिंक, या मिठाइयां शुगर और बढ़ता मोटापा।
Red meat: Mutton, pork, or beef contains higher levels of saturated fats.
Red meat: Mutton, pork, or beef contains higher levels of saturated fats.
Alcohol: Excessive alcohol intake makes the heart muscles weaker.
सिगरेट/तंबाकू: धूम्रपान या गुटखा खाना खून की नसों को भंग कर देता है।
स्ट्रोक क्या है?
स्ट्रोक होता है जब दिमाग तक खून और ऑक्सीजन की सप्लाई बंद हो जाए या कोई रक्त वाहिका टूट जाए। यह हिंदी में लकवा या अदरहंग के नाम से जाना जाता है। स्ट्रोक की वजह से शरीर की कोई भी हिस्सा लकवाग्रस्त हो सकता है, बोलने में परेशानी हो सकती है, या जान भी जा सकती है।
सिगरेट/तंबाकू: धूम्रपान या गुटखा खाना खून की नसों को भंग कर देता है।
स्ट्रोक क्या है?
स्ट्रोक होता है जब दिमाग तक खून और ऑक्सीजन की सप्लाई बंद हो जाए या कोई रक्त वाहिका टूट जाए। यह हिंदी में लकवा या अदरहंग के नाम से जाना जाता है। स्ट्रोक की वजह से शरीर की कोई भी हिस्सा लकवाग्रस्त हो सकता है, बोलने में परेशानी हो सकती है, या जान भी जा सकती है।
स्ट्रोक के मुख्य कारण
हाई ब्लड प्रेशर: स्ट्रोक का सबसे बड़ा कारण, जो नसों पर दबाव डालता है।
ब्रेन स्ट्रोक: ब्लड क्लॉट या कोलेस्ट्रॉल ब्रेन की नसों को ब्लॉक करता है।
Heart disease: Abnormal heart rhythm (atrial fibrillation) can cause blood clot formation.
मधुमेह- अधिक शर्करा नसों को प्रभावित करती है.
Smoking: arteries become thin and prone to the formation of clots.
Obesity: Being overweight raises cholesterol and blood pressure.
खंदानी इतिहास: यदि आपके बीच में स्ट्रोक हुआ है, तो खतरा बढ़ जाता है.
टीपणी : मक्खन, घी, कचौरी, या फ्राइड फूड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है।
हाई ब्लड प्रेशर: स्ट्रोक का सबसे बड़ा कारण, जो नसों पर दबाव डालता है।
ब्रेन स्ट्रोक: ब्लड क्लॉट या कोलेस्ट्रॉल ब्रेन की नसों को ब्लॉक करता है।
Heart disease: Abnormal heart rhythm (atrial fibrillation) can cause blood clot formation.
मधुमेह- अधिक शर्करा नसों को प्रभावित करती है.
Smoking: arteries become thin and prone to the formation of clots.
Obesity: Being overweight raises cholesterol and blood pressure.
खंदानी इतिहास: यदि आपके बीच में स्ट्रोक हुआ है, तो खतरा बढ़ जाता है.
टीपणी : मक्खन, घी, कचौरी, या फ्राइड फूड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है।
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